6 Tips to Manage School & Holiday Stress

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啊,“那朵季节。叮叮当,棒棒糖,槲寄生和总决赛?是的,总决赛。看似无尽的,恐吓决赛。但不要担心。我们已经围捕六个秘诀来帮助你 更好地管理学校 和假日压力,而一年中最繁忙的时期之一期间保持冷静。

写出你的优先权。

杂耍测试,作业和ag体育官网庭计划?平衡的最佳途径首先介绍基础知识:笔和纸。创建“转储列表”写当月所有的目标在一个地方。这正是这听起来像:大脑转储;你的特殊的地方,注意,所有的最后期限,任务和优先事项,你的头纷飞。从那里,打破每个优先级为每周作业,然后每日任务。第一优先考虑即将到来的最后期限。我们的目标是最终不超过3-5个任务,把重点放在度假承诺之间的每一天。

有疑问时,采取了“前三”的方式来管理你的一天。问自己,“如果我只能做到今天的三样东西,什么是前三名,我必须专注于?”创建转储列表为您的假期指南,但目标在完成其相应的任务,每天稳步核对作业。

不要过量使用。

“不”是一个完整的句子。不要害怕使用它。如果当天的优先需要你键入一个文件或学习在你的睡衣期末考试,这是确定礼貌地传递阿姨成龙的ag体育官网常便饭。这是确定退出你的朋友的丑陋毛衣党。授予自己权限 优先考虑自己 如所须。

当然,你可能仍然要享受节日的庆祝活动,所以一定要选择,这将提高你的精神而无需增加太多的压力,你的日常活动。参加聚餐,而是从当地面包店带来了蛋糕,而不是准备自己的菜。如果你想赶上朋友,早跳视频聊天或参加晚会,设置一个特定的时间,你打算离开,并坚持下去。让他们事先知道。真正的朋友应该明白你还是一个忙碌的学生,即使在圣诞老人的季节。

充分利用你的资源。

许多学院提供 创造性的方式来支持学生 在他们的 工作与生活的平衡。接进你的大学通过的本地资源 在线工具,你的招生办公室或就业服务。不要害怕问你的教授的帮助。一点点微调可以帮助减少学校压力很长的路要走。

做法表示感谢。

通过练习一点点感激牵制冬季抑郁。尽管他感到时间紧迫,再碰仅需五分钟就能记下“5件事我对现在感谢”可以帮助你集中注意力,避免节日压力的车辙。 研究表明, 每日感激做法样保持一颗感恩的心,可支持整体福祉,积极性和压力管理技巧。   

照顾自己。

与分配,ag体育官网庭责任,以及一个完整的事件日历,它几乎可以感觉到不可能采取自己的时间,但是这正是你可能需要避免倦怠这个假期什么。类似的做法表示感谢,有时需要一点点的时间远离工作,当您返回到它可以提高您的工作效率。在学习和度假建议滚动亚马逊之间,务必通过舒缓阵雨,吃有营养的食物来练习适当的自我保健(甚至 对学生的预算),并得到足够的睡眠。

对待事情。

它可能会觉得像结束的年这一紧缩将创造或打破你的,但在现实中,它在时间上只是一个瞬间。集中精力,记住,这也将成为过去。期末考试只持续一天。只要你做你最好的, 计划成功,不要太挑剔自己。毕竟,它的节日。努力工作,但记得要微笑。你应该感受到你所取得的成就和目标,你可以继续实现自豪。

 

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